Alerta aos rótulos e barrinhas de cereais

Desde que comecei minha reeducação alimentar que leio rótulos assiduamente. Gosto de conferir a quantidade de sódio, açúcar, gordura saturada, trans e outros componentes que ficam escondidos. O alerta de hoje veio de um exemplo que meu marido me mostrou: o rótulo de uma barrinha de cereal que dizia zero açúcar, mas que na composição mostrava 0,3g.

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Eu já sou contra barrinha de cereal que é de chocolate. O negócio é pra ser saudável e criam sabores de coisas que a pessoa devia deixar de consumir. Já é estranho você ler que algo tem cobertura de chocolate e não tem açúcar!

Não é porque diz na frente que é zero açúcar que você deve confiar, leia as informações nutricionais e composição. No caso desta barrinha da Ritter, o que me faz não consumir esse tipo de produto é a quantidade de gordura: 2,7g de gorduras totais, sendo 2,2g de gordura saturada - gordura ruim para o colesterol. 

Uma barrinha dessa deveria servir para substituir um lanche. Mas não só não vai saciar, como você vai estar colocando gordura ruim e açúcar dentro de você. É melhor substituir por uma fruta, um sanduichinho natural, um copo de suco...

Não sei porque as pessoas se enganam achando que comer barrinha está facilitando o trabalho de emagrecer.

Veja abaixo alguns sabores de barrinhas que encontrei numa loja. Por acaso é a mesma da imagem acima, mas existem outras marcas que fazem o mesmo, como a Nestlé que lança vários sabores cheios de chocolate:

Chocolate branco com frutas vermelhas, Avelã e castanha com chocolate, Banana com chocolate, brownie com chocolate branco e Brigadeiro. Aonde que vocês vêem que isso é mais saudável, mais nutritivo e menos gorduroso e calórico?? 

A quantidade de gordura hidrogenada aqui é a mesma de um biscoito recheado e as calorias são proporcionais ao tamanho. Se quer ficar se enganando, come logo uns 5 biscoitos ao invés disso. Tem tanto açúcar quanto. Mas se você quer ser saudável mesmo e emagrecer direito come uma fruta.

Leiam rótulos ao comprarem qualquer produto! Percam esse tempo para vocês mesmos ganharem lá na frente!

BEIJOS!